運動マシーン

こんばんは

寒い日が続きますね。

今夜は最近購入した運動マシーンについてです

「マシーン」というほどたいしたものでは無いのですが、最近切に運動不足を感じていたので家で手軽に出来るツイストステッパーを買いました。

ツイストステッパー…なんて言ってもピンときませんよね
足踏み運動機、と言ったところでしょうか。

日本に帰ってきて早２ヵ月半が経ちますが、シャモニの様に歩いてすぐの所に岩壁があるというわけでもなく自然と筋肉が落ちてきてしまったので思い切って買ってみました。

クライミングや登山に必要なのは何よりもバランスです。ご自宅でしたらバランスボールを使ったり、可能であれば平均台や綱渡りなども効果的です。
自分はシャモニにいるときは常に岩壁にへばりついて実践で養ってきました。

それからやはりふくらはぎも重要ですが足の筋肉は油断するとすぐ落ちてしまうので、その為にこの運動機を買ったのです。
昨日届いたばかりですのでまだ効果は出ていませんが自宅で気軽に出来ますし買って良かったと思っています。
（もちろんもっと良い機械もたくさんあるとは思いますがこれは大変お値打ちだったので）

あと自分が日頃欠かさないのは、道具もお金も要らない簡単運動。
懸垂です。ドア上部など自宅でなにかつかまる所があったら簡単に出来ますし毎日１０分でもすれば筋肉維持にかなり役立ちます。

と言った感じで自分はたいしたトレーニングはしておりませんがこれでも充分に雪山に必要な力を保つ事が出来ます。

それから最近ご飯を十六穀米にしてみました
美味しくて体に良いなんて最高ですね

それでは今日はこの辺で